英語で「思わず～してしまう」って何て言う？「～してしまった」などの表現も紹介

シュン_2023 Webライター / 英語学専攻 / 英語教員

英語学専攻 / 英語教員歴9年

私立中学・高等学校に勤務し、普段は生徒に英語を指導。文法の基礎だけでなく、シャドーイングやアウトプット活動を重視した授業を展開。
特に英検２級と準１級の指導が多く、校内では外部英語検定チームの一員として英検研究に励んでいます。2次面接対策も生徒に行うことが多く、ほとんどの生徒は１発で2次試験に合格しました！

オンライン英会話を活用し、英検1級・TOEIC975点を取得。現在は、アプリを活用した英語学習を模索中。

WEBライターとして、英検対策や英語学習について発信するだけでなく、オンライン英会話のライティング添削なども行う。

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日本語の「～してしまう」「～してしまった」という表現は、自分の意思や意識、気持ち、周囲の状況をコントロールできずにある行動をすることを意味します。
「その行動が良くない結果や状況、状態に繋がった」というネガティブな結果を暗示していることも多いです。

では、この「～してしまう」「～してしまった」という表現は英語ではなんと言うのでしょうか？
今回の記事では、ネイティブスピーカーが日常会話で頻繁に使う単語やフレーズを紹介します。
毎回同じような表現になってしまうという人は、今回紹介するフレーズからいくつか覚えて会話にバリエーションを付けてくださいね。

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「～してしまう」「～してしまった」の英語表現は？

さっそく、英語で「～してしまう」「～してしまった」と表現する時に使えるフレーズを見ていきましょう。

end up～ing

英語で「～してしまう」と表現する一つ目のフレーズは、「end up＋動詞の～ing形」です。
「最後には～で終わってしまう、最終的には～になってしまう、結局～になる」などと訳されます。
ある出来事が起こったりある行動をした結果、予想していなかった展開や期待していなかった状況が生じてしまうのを避けられない、というニュアンスです。

「～してしまった」と過去形で表現する場合は、「ended up～ing」の形に変化します。

例文：When I window shop, I end up buying products.
意味：ウィンドウショッピングをしていると、最終的には商品を買ってしまいます。

例文：I wanted to talk to her, but I ended up even approaching her.
意味：彼女と話したかったのに、結局、近づくこともできませんでした。

can’t help～ing

英語で「～してしまう」と表現する時には、「can’t help＋動詞の～ing形」というフレーズも使われます。
「help～ing」は「～を避ける」という慣用表現です。
「can’t help～ing」で「〜するのを我慢できない / 避けられない、～せざるを得ない」といったニュアンスになります。

過去形で「～してしまった」と言う場合は、「couldn’t help～ing」の形を使いましょう。

例文：I can’t help dozing off during afternoon meetings.
意味：午後の会議中に居眠りしてしまうのを我慢できません。

例文：During busy work periods, we can’t help cutting back on sleep.
意味：仕事が忙しい期間は、睡眠を削らざるを得ません。

can’t help but～

「can’t help but＋動詞の原形」というフレーズでも、「～してしまう」を表現できます。
「can’t help」の後ろには、「動詞の～ing形」ではなく「but＋動詞の原形」が続くことに注意しましょう。
「～せずにはいられない、～せざるを得ない、どうしても～してしまう」というニュアンスです。

「～してしまった」と過去形で表現する場合は、「couldn’t help but＋動詞の原形」に変化します。

例文：Whenever a new product comes out, I can’t help but buy it.
意味：新商品が出ると、どうしても買ってしまいます。

例文：That movie was so moving and I couldn’t help but cry.
意味：あの映画はとても感動的で、わたしは涙を流さずにはいられませんでした。

can’t stop～ing

「can’t help～ing」に似た形のフレーズに、「can’t stop＋動詞の～ing形」もあります。
「can’t help～ing」とは少し意味合いが異なり、「すでに～しているのを止められない」という状況を伝えるフレーズです。

過去形で「～しているのを止められなかった」と言う場合は、「couldn’t stop～ing」の形を使います。

例文：The chocolate my friends gave me is so good, I can’t stop eating it.
意味：友達からもらったチョコレートはとても美味しくて、食べるのを止められません。

例文：I had to do an assignment, but I couldn’t stop reading comics.
意味：課題をしなくてはいけないのに、漫画を読むのを止められませんでした。

～without realizing / thinking

「without realizing」や「without thinking」を文末に付けることでも、意識せずに「～してしまう」のニュアンスを表現できます。

動詞「realizing」の原形は「realize」で、「（頭で思考・理解して）～に気付く、～を自覚する」といった意味です。
「without realizing」で「知らないうちに、知らず知らず、意識せずに、いつの間にか」といったニュアンスを加えることができます。

「without thinking」は、「何も考えずに、無意識に、軽はずみに、考えなしに」という意味で使われます。

例文：I was so busy that I didn’t have time to eat, and I was losing weight without realizing.
意味：忙しくて食事をする時間がなく、いつの間にか体重が減っていました。

例文：I signed the contract without thinking.
意味：考えなしに契約書にサインしてしまいました。

I didn’t mean to～

最後に紹介する英語フレーズは「I didn’t mean to～（～するつもりではなかった）」です。
「mean to～（～するつもりである、故意に～する）」を否定形で使うことで、「～するつもりはない、～する意図はない」というニュアンスが伝わります。

「I didn’t mean to, but～」と前置きに使うと、「そんなつもりはなかったのに～してしまった」と表現することもできます。

例文：I didn’t mean to startle you.
意味：きみを驚かすつもりはなかったんだ。

例文：I didn’t mean to, but I hurt my friend.
意味：そんなつもりはなかったのに、友達を傷つけてしまいました。

英語で「思わず」って何と言う？

「～してしまう」「～してしまった」と表現する時には、「思わず」「つい」「ついつい」「どうしても」「うっかり」などの語を付け加えることもあります。
これらの語句は、「unconsciously」「unintentionally」「accidentally」などの副詞を付け加えて表現しましょう。

「unconsciously」「unintentionally」はそれぞれ、「無意識に、思わず、知らず知らずのうちに」「意図せずに、何げなく」という意味です。
「思わず～してしまう」「つい～してしまった」などのニュアンスを伝えることができます。

「unconsciously」は「consciously（意識して、故意に）」、「unintentionally」は「intentionally（わざと、故意に、意図的に）」という副詞から派生した単語です。
どちらも「反対、無」の意味を持つ接頭辞「un-」が付き、「無意識に、意図せずに」という意味に変化しています。

また「accidentally」は「思わず、うっかり」という意味の副詞で、無意識に何かをしてしまうという状態を表す単語です。

例文：She was so startled by the large insect and she unconsciously let out a yelp.
意味：彼女は大きな虫に驚いて、思わず叫び声を上げてしまいました。

例文：I accidentally sent an email to my friend to my boss.
意味：友達へのメールを、うっかり上司に送ってしまいました。

「～してしまう時がある」と表現するなら？

毎回ではなく、「時に～してしまう」「～してしまう時がある」と表現したい場合もあるでしょう。
英語ではどのように表現できるのか紹介します。

「tend to～」を使う

「～してしまう時がある」と表現する場合は、「～しがちである、～する傾向がある」を意味する「tend to～」を使うことができます。

例文：When I window shop, I tend to buy things I don’t need.
意味：ウィンドウショッピングをしていると、必要のないものまで買ってしまう傾向があります。

「sometimes」など頻度の副詞を付ける

上記で紹介した「～してしまう」の英語フレーズに「時々」など頻度を意味する副詞を付けることでも、「～してしまう時がある」を表現できます。
よく使われる副詞は「sometimes（時々、時には、たまに）」です。

例文：I sometimes end up sleeping during afternoon meetings.
意味：午後の会議中に居眠りしてしまう時があります。

まとめ

今回の記事では、自分の意識や周囲の状況をコントロールできずに「～してしまう」「～してしまった」と言う時の英語表現を解説しました。
ネイティブスピーカーがよく使う単語やフレーズを中心に紹介したので、ぜひ日常生活の中で使ってみましょう。