英語で「夏バテ」って何て言う？「暑さ対策」「熱中症」などの言い方を例文付きで紹介！

黒田莉々 英語研究家 / 翻訳家

三度のご飯の次に英語が大好きな「英語の人」。英文法や英文解釈が大好物。洋書や洋画が大好きで、そこから学んだ「使える英語フレーズ」は数知れず。
米国東部の四年制大学（社会学/文化人類学専攻）をCum Laudeで卒業。帰国後は大手英会話学校の専任講師を経て、大学レベルの英語講師を20年近く経験。

現在、フリーランスで著述業、通訳、翻訳業を営む。集英社よりビジネス英語の指南書「悪魔の英語術」を出版。TOEIC975点、英検１級

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近年、夏の時期には蒸し暑い猛暑日が長く続くことも少なくありません。
そのため、夏バテや熱中症を防ぐための様々な対策を取ることは一般的になってきています。

そこでこの記事では、ネイティブスピーカーと「夏バテ」や「熱中症」などの話題をする時に使える英単語やフレーズを紹介します。
また、日常生活の中や職場の中で取り入れられている「暑さ対策」や「熱中症対策」も、英語で表現できるようになっておきましょう。

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「夏バテ」「暑さ対策」などを英語で表現してみよう

夏の季節に暑さが原因で起こる体調不良のことを「夏バテ」、さらにひどい症状が出ると「熱中症」と呼ばれます。
「夏バテ」や「熱中症」を予防するためには、「暑さ対策」が大切です。

では、これらの表現は英語では何と言うとよいのでしょうか？

夏バテ

日本語には夏の体調不良を表す「夏バテ」という単語がありますが、英語にはこのように一言で表現できる単語がありません。

そのため、英語では「夏の暑さが原因の疲れや倦怠感がある」というニュアンスの表現で「夏バテ」を表します。
例えば、医療現場では「summer fatigue」「summer lethargy」といった言葉が使われます。
「fatigue」は「疲れ、疲労、倦怠感」、「lethargy」は「不活発状態、無気力、倦怠感」などの意味を表す名詞です。

しかし、これらは医療用語であるため日常会話ではあまり聞かれません。
普段の会話なら、「This summer heat is killing me（この夏の暑さにやられる）」「This heat wave makes me tired（この猛暑で疲れる）」などと表現できます。
「heat」は「暑いこと、高温、暑い時期」、「heat wave」は「（長期間の）酷暑、猛暑」を指す名詞です。

「I’m exhausted of this hot weather（この暑さにはうんざりだ）」「I feel tired because of this hot weather（この暑さのせいで疲れを感じる）」という表現も使えます。
「be exhausted of～」は「～で疲れ切る、へとへとになる」という意味の熟語、「hot weather」は「暑い天気」を意味する名詞です。
「because of」ではなく「due to（～が原因で、～のせいで）」を使うこともできます。

例文：Every August, more patients complain of summer fatigue.
意味：毎年8月には、夏の疲労を訴える患者が増えます。

例文：This heat and humidity of this summer make me tired.
意味：この夏の暑さと湿気に疲れてしまいました。

例文：The recent summer heat wave is killing me.
意味：最近の夏の猛暑には参っています。

例文：When temperatures reach a maximum of 35 degrees Celsius, many people are exhausted from the heat.
意味：最高気温が35度を超える日が続くようになると、多くの人が暑さのせいで疲れ切ってしまいます。

アメリカでは気温など温度の単位（degrees）は、「華氏＝Fahrenheit」です。華氏は数値が高いのでびっくりしないよう、おおよその温度の感覚を知っておくとよいです。
摂氏０度（0℃）＝華氏35度（35℉）
摂氏30度（30℃）＝華氏86度（86℉）
摂氏36度（36℃）＝華氏96.8度（96.8℉）
摂氏40度（40℃）＝華氏104度（104℉）
気温であれば「90 degrees（32℃）」を超えると猛暑のイメージです。

熱中症・熱射病

「熱中症」や「熱射病」は、医療用語では「heat stroke」や「heat attack」と呼ばれます。
「日射病」は「sun stroke」、「脱水症状」は「dehydration」です。
「stroke」は「（日射病などの突然の）発作、まひ」、「attack」は「発作」を指します。

症状の重さを表現する時は、軽症なら「slight（軽微な、軽い）」や「minor（深刻でない）」、重症なら「severe（深刻な、重大な）」を使いましょう。

日常会話の中では、「熱中症」や「熱射病」の場合に起こる以下のような症状を述べて説明するのも良いかもしれません。

例文：On days when both temperature and humidity are high, heat attack is more likely to occur.
意味：気温と湿度が両方とも高い日は、熱中症が起こりやすくなります。

例文：I feel dizzy and I am afraid I have a slight heat stroke.
意味：めまいがするので、軽い熱中症になってしまったようです。

例文：Numbness in the hands and feet is one of the symptoms of a heat attack.
意味：手足のしびれは熱中症の症状の一つです。

例文：I have had a headache and feel fatigued since this afternoon.
意味：今日の午後から頭痛がして、疲労感があります。

暑さ対策・熱中症対策

「夏バテ」や「熱中症」を予防するための「暑さ対策をする」「熱中症対策をする」という表現は、英語でなんと説明できるでしょうか？

例えば、「prepare for〜（～に備える、～に対して準備する）」「defend against～（～に対して防御体制をとる）」という表現が使えます。
「prepare for the hot weather（暑い時期に備える）」「defend against the heat wave（猛暑対策をする）」などと説明できるでしょう。

他にも、カジュアルな表現としては、「beat（打ち負かす、打ち砕く、やっつける）」という動詞を使って、「beat the summer heat（夏の暑さを乗り切る）」と言うこともできます。

また、よくある「暑さ対策」を英語で表現できるようになっておきましょう。

例文：A new air conditioner was installed to prepare for the hot weather.
意味：暑い時期に備えて、新しいエアコンが設置されました。

例文：It was already hot in the morning, so I put up a parasol to work to defend against the heat.
意味：朝からすでに暑かったので、暑さ対策として日傘を差して出勤しました。

例文：When working outdoors, it is essential to stay hydrated.
意味：野外で作業をする場合、水分補給をすることは必須です。

例文：If heat stroke is suspected, it is important to rest in a cool place.
意味：熱中症の疑いがある場合は、涼しい場所で休憩することが大切です。

「暑くて元気が出ない・寝られない」の英語表現は？

夏になると暑さのせいで、「元気が出ない」「よく寝られない」「食欲がない」などの不調も感じることがあります。
これらの症状は、英語では以下のように表現できるでしょう。

例文：This heat makes me feel listless.
意味：この暑さのせいで気分がふさいでしまいます。

例文：Every year around this time, she has no energy due to the heat.
意味：毎年この時期になると、彼女は暑さのせいで元気がありません。

例文：Yesterday was a sweltering night, and I did not sleep well.
意味：昨日は熱帯夜だったので、よく寝られませんでした。

例文：I am tired and have lost my appetite because of the recent heat wave.
意味：最近猛暑日が続くので疲れがたまって、食欲がありません。

まとめ

この記事では、「夏バテ」や「熱中症」、「熱射病」などを意味する英語表現について解説しました。
夏バテや熱中症を防ぐために日常生活の中で行う様々な対策についての話題に付いていけるように、何度も復習しておきましょう。