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「ゆっくり休んでください」を英語で言える?「無理しないでね」など気遣いのフレーズを紹介

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Shihoのアバター Shiho 都内外資系勤務 / ライター

10歳の時に通い始めた英会話教室の影響で英語に興味を持ち、以来20年以上にわたりずっと英語の勉強を続けている。

高校生の時に英語スピーチコンテストで優勝経験あり。語学の有名な某四年制大学の外国語学部英語学科を卒業。留学経験はないながらも、TOEIC L&Rテストでは独学で925点を取得。現在は都内外資系企業にて、日々英語を使いながら仕事をしている。

また、会社員の傍らWebライターとして、英語学習コンテンツの制作にも携わっている。

体調を崩している同僚に「ゆっくり休んでね」と気遣ったり、オーバーワークに見える友達に「無理しないでね」と声かけたりすることがありますよね。
これらの気遣いの言葉は、英語では何と伝えたら良いのでしょうか?

今回は、「ゆっくり休んでね」「身体を大切に」など、相手を気遣う英語表現を紹介します。
休暇に入る同僚に、「素敵な休暇を過ごしてね」と声かけする時に使えるフレーズも併せて覚えておきましょう。

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【目次】 この記事でわかること

「休み」「休息」は英語で何と言う?

「休み」というニュアンスで使われる一般的な英単語は、「rest」と「break」の2種類です。

これらはどちらも名詞で、「rest」は「休息、休養、静養、保養」、「break」は「休憩、休み時間、小休止」などの意味を持っています。
「rest」は「ある程度長い時間休む」というニュアンスが強いのに対し、「break」は「短い休憩、息抜き、ちょっとした気分転換」を指す単語です。

「休む」「休息する」と動作を表す場合は、「take a rest」「have a rest」「get a break」などと表現します。

「ゆっくり休んでね」など気遣いの言葉を覚えよう

「ゆっくり休んでね」「無理しないでね」など、相手へ気遣いの言葉をかける時の英語表現を見ていきましょう。

ゆっくり休んでね

「ゆっくり=よく休んでね」は、「Take / Have / Get a good rest」と表現できます。
また「ゆっくり=十分に」と言い換えて、「get plenty of rest(十分に休息をとってね)」などの言い方も使えます。
「plenty of~」は「たくさんの、たっぷりの」という意味の言葉です。

「rest」を「break」に置き換えて、「Take / Have / Get a break」という表現も使えます。

また、「Rest well」も「ゆっくり休んでね、よく休んでね」という意味の表現です。

A:I have a headache, so I’m going home early today.
意味:頭痛がするから、今日は早めに帰るね

B:All right. Take medicine and get plenty of rest.
意味:分かったよ。薬を飲んでゆっくり休んでね

無理しないでね

「無理しないでね」と声かけしたいなら、「take it easy」を使うのが一般的です。
「無理をしない」以外に「休む、くつろぐ、落ち着く、気楽にやる、肩の力を抜く」といったニュアンスも伝わります。

「Don’t strain yourself too much(あまり無理しないでね)」「Don’t work too hard(無理に働きすぎないでね)」という表現もよく耳にします。
「strain oneself」は「(無理をして)体を壊す、過労になる」という意味です。

「自分を駆り立てる、無理をする」という意味の「push oneself」を使って、「Don’t push yourself too hard(自分を追い込みすぎないでね)」という表現もできます。

A:I can’t go home until I finish this document.
意味:この資料を作り終えないと帰れないんだ

B:Take it easy. Is there anything I can do for you?
意味:無理しないでね。わたしが手伝えることはある

リラックスしてね

「リラックスしてね」と気遣いの言葉をかけるなら、「リラックスする、ゆっくりする、くつろぐ」という意味の動詞「relax」を使って「Just relax」と言えます。

また、「chill out(落ち着く、くつろぐ、リラックスする)」や「destress(ストレスを解消する)」という動詞も使ってみましょう。
「chill out」は、主にアメリカ英語で耳にする単語です。

A:I’m finally done with my assignments.
意味:やっと課題が終わったよ

B:Good, Just relax tonight.
意味:よし、今夜はリラックスしてね

リフレッシュしてね

「元気を回復させる、気分をすっきりさせる」という意味の動詞「refresh」を使って、「リフレッシュしてね」と声をかけることもできます。
「身体をリフレッシュさせる」なら「refresh your body」、「頭をリフレッシュさせる」なら「refresh your mind」と表現します。

「ゆっくり休んでね」の表現と組み合わせて、「Have a good rest and refresh」「Rest well and refresh」などと使うことが多いです。

A:I’m tired of repairing programs.
意味:プログラムの修復で疲れちゃったよ

B:Thank you. Have a good rest and refresh your mind.
意味:ありがとう。ゆっくり休んでリフレッシュしてね

身体を大切に

「身体を大切に」と気遣うなら、「Take care of yourself」というフレーズを使いましょう。
少し丁寧な印象を与えたいなら「Take good care of yourself」、よりカジュアルな場面で声をかけるなら「Take care」だけでも構いません。

「Look after yourself(自分を大切にね)」「Keep warm(暖かくしてね)」などの表現もよく耳にします。
「look after」は「~の世話をする、~に気を配る」という意味の熟語です。

A:I feel like I’ve caught a cold.
意味:なんだか風邪をひいちゃったみたい

B:Take care of yourself. Sleep warm.
意味:身体を大切にね。暖かくして寝るといいよ

「素敵な休暇を過ごしてね」は何と言う?

これから休暇に入るという友達や同僚に、「素敵な休暇を過ごしてね」などと声かけしたい場面もあるでしょう。
その場合ネイティブスピーカーがよく使うのは、「Enjoy your holiday!」「Have a great vacation!」というフレーズです。
「I hope you~」で文を始めると丁寧な言い方になります。

休暇を使って旅行に出かける相手であれば、「Have a nice trip」などと声かけするのも良いでしょう。

まとめ

今回は、「ゆっくり休んでね」「無理しないでね」「身体を大切にね」などの相手を気遣う英語フレーズを紹介しました。
体調を崩している友人に、忙しく仕事をしている同僚に、ぜひ気遣う言葉をかけてあげてくださいね。

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Shihoのアバター Shiho 都内外資系勤務 / ライター

10歳の時に通い始めた英会話教室の影響で英語に興味を持ち、以来20年以上にわたりずっと英語の勉強を続けている。

高校生の時に英語スピーチコンテストで優勝経験あり。語学の有名な某四年制大学の外国語学部英語学科を卒業。留学経験はないながらも、TOEIC L&Rテストでは独学で925点を取得。現在は都内外資系企業にて、日々英語を使いながら仕事をしている。

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間野 由利子のアバター 間野 由利子 ライター

明治大学サービス創新研究所客員研究員/ライター
2019年からオンライン英会話を始め、現在4年目。世界各国の人とオンライン英会話を通じて知り合った人たちと友達になり、現在は各国に友達ができるまでに。オンライン英会話、英語コーチング、TOEICスクールなど、複数を受講経験あり。目標は、海外の教育者と意見交換したり、映画プロデューサーにインタビューすること。

黒須 千咲のアバター 黒須 千咲 フリーランスライター

中学時代に英語に目覚め、外国語科の高校に通った後、法政大学GISで英語漬けの4年間を過ごしました。学生時代には、アメリカとイギリスの短期留学も経験。大学卒業後は夢だった自由な働き方を実現するため、オーストラリアワーホリへ。ライターを目指しつつ、シドニーでウェイターとして約半年働きました。現在は、日本でギリシャ人の夫と暮らしながら執筆活動中。主に英語学習に関する記事を執筆しています。TOEIC920点英検準1級取得済み。

黒田莉々のアバター 黒田莉々 英語研究家 / 翻訳家

三度のご飯の次に英語が大好きな「英語の人」。英文法や英文解釈が大好物。洋書や洋画が大好きで、そこから学んだ「使える英語フレーズ」は数知れず。
米国東部の四年制大学(社会学/文化人類学専攻)をCum Laudeで卒業。帰国後は大手英会話学校の専任講師を経て、大学レベルの英語講師を20年近く経験。

現在、フリーランスで著述業、通訳、翻訳業を営む。集英社よりビジネス英語の指南書「悪魔の英語術」を出版。TOEIC975点英検1級

川田 幸寛のアバター 川田 幸寛 英語コーチ / ライター

高校時代に英語を猛勉強し、校内偏差値が40→80にUP。大学では英語教育を専攻し、4年次にオーストラリアのパースへ留学。「話す」「聞く」にフォーカスを置いて、現地の人々や世界各国の留学生と交流を深めた。その結果、ケンブリッジ英検B2TOEIC400→835を取得。現在は、海外へ行きたいけど英語に不安がある人たちのサポートや後押しをしている。

さわのアバター さわ ライター

元こども英会話教室の主任講師。4年間イギリス人講師とペアでティーチングしつつ、日々の会話の中から日英の文化の違いにも興味を持つ。海外在住歴や留学経験などはなく、地道に英語学習した後に講師へ。教室型英会話とオンライン英会話の受講経験あり。これらの経験を活かし現在は英語関係の記事を執筆している。

夢はライター活動をしながら旅をすること。各土地で輝いている人を見つけてインタビューし、頑張る人を応援するメディアを作りたい。

まつのアバター まつ WEBライター / 日英通訳・翻訳者

米国にて学士留学3年間と英語での仕事を20年経験。
サイエンス・ビジネスおよび日常生活の話題まで幅広いジャンルの英語を得意としています。

TOEIC945と英語経験を生かして、英語が苦手な方をサポートできるようブログ執筆活動を始めました。

WEBライターとしても活躍中。海外現地情報をリサーチしたライティングを得意としています。

英語の楽しさと奥深さを読者の皆様にお届けできますように。

Shihoのアバター Shiho 都内外資系勤務 / ライター

10歳の時に通い始めた英会話教室の影響で英語に興味を持ち、以来20年以上にわたりずっと英語の勉強を続けている。

高校生の時に英語スピーチコンテストで優勝経験あり。語学の有名な某四年制大学の外国語学部英語学科を卒業。留学経験はないながらも、TOEIC L&Rテストでは独学で925点を取得。現在は都内外資系企業にて、日々英語を使いながら仕事をしている。

また、会社員の傍らWebライターとして、英語学習コンテンツの制作にも携わっている。

長尾 浩市のアバター 長尾 浩市 株式会社EduMe代表

株式会社EduMe 代表 
アメリカ大学院にて英語教授法(TESL: Teaching English as Second Language) の修士を取得。

その後、高校生や大学生に英語を教えて20年。TOEFL指導や海外大学留学支援なども手がける。

現在は、子供向け英語プログラミング塾「ワンダーコード」を運営。

中高英語教員免許 / 英検1級 / TOEIC980点

Bekkiのアバター Bekki 字幕翻訳家 / ライター

20歳に受けたTOEICは480点→45歳、二度目の挑戦では915点。
夫はイギリス人で家族で日本在住7年目。双方ともに西ヨーロッパに親戚が多く移住しており、西ヨーロッパのの知識が豊富。
字幕翻訳に関わる前は日本語講師として日本語を英語を使って教えていた。
現在、本業の傍らで小規模の英会話教室運営中。J-SHINE、TESOL取得。イギリス老舗のジョリーフォニックスの講習会を修了。
将来の夢は、60歳までにイギリスの大学に留学すること。

Proteinのアバター Protein Webライター

英語講師歴14年目。シンガポールに4年間駐在。

取り柄のない学生時代を経て、オンライン英会話やスクールに通いシャドーイングガチ勢としてガリ勉。

その結果、英検1級国連英検A級TOEIC990点IELTS 7.5TOEFL102点を取得し、英語で飯が食えるように。
現在は高校で非常勤講師をしながらオンライン家庭教師やってます。オンライン指導はTwitterのDMまで。

ニモのアバター ニモ ライター

中学のころから英語好きが始まる。高校のころは、英語の教科書を丸暗記するほど音読に没頭。英語だけでは飽き足らず、大学ではフランス語を専攻し、言語学や音声学も学ぶ。ただ、英語好きはずっと変わらず、その後も勉強を続け、社会人になってから英検1級を取得。

自分の学んだ英語学や言語学を単なる知識で終わらせず、他の人が活用できるように、実用的な形で提供したいと考えている。
最近ではKindle本執筆にも挑戦し、『単語と単語の意外な関係』などの本を書いた。

私立中高英語教師歴10年。長期留学経験なしで、オンライン英会話などを活用して英語学習を継続。

TOEICは920点を取得。普段は中学生や高校生に英語を指導。
英語の苦手克服から、難関大学受験対策まで幅広く対応。

オンライン英会話5年目。さらに英語力向上を目指して日々学んでいます。

あきこのアバター あきこ ライター

慶應法学部卒→JTCで海外事業に携わるも英語力が足りずに挫折→転職→妊娠・出産で退職→35歳で一念発起して英語を学び直し。留学・海外経験なしから独学でTOEIC900点を獲得→翻訳者。
ELSA speakには絶賛ハマり中。英検1級通訳案内士取得を目指している。

遠藤 邦彦のアバター 遠藤 邦彦 ライター・翻訳者

元高校英語教師 / ライター・翻訳者
高校社会科教師の傍ら英語を学び、英語教員免許を取得。その後大手英会話スクールに通いTOEICで930点を取得。長野オリンピックでVIP接遇の通訳ボランティアを経験し、高校英語教師に転身。55歳にして英語検定1級を取得する。苦労して英語を学んだため、英語学習の大変さを誰よりも知っている。現在は、オンラインでスペイン語を学び、スペイン語の通訳を目指している。

Karenのアバター Karen ライター

1年の留学経験あり。帰国後は英語力向上のため、オンライン英会話で会話を学んだり発音矯正のスクールに通う。

その後、独学でTOEIC885点取得。英語力を活かし、前職は子ども向けのオンライン英会話講師として活躍。

現在は2児のワーママとして親子でお家英語に取り組み中です。

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